Donc, vous voulez commencer une série de courses. C’est un défi cool, amusant et épanouissant à vous lancer, et que vous visiez à courir tous les jours le mois prochain, tous les jours l’année prochaine ou tous les jours indéfiniment, vous devriez passer un bon moment à poursuivre cet objectif. Quelle que soit la durée de votre séquence, vous devez prendre en compte certaines choses avant de commencer (et tout au long de votre séquence). Voici cinq clés pour réussir ce défi de course.
N’en faites pas trop
Si vous êtes déjà habitué à un volume de course élevé, vous devriez vous adapter assez facilement à l’entraînement quotidien, mais si ce n’est pas le cas, vous devez développer lentement votre séquence de course. Cela ne veut pas dire que vous ne devriez pas courir tous les jours, mais vous devez garder votre entraînement léger pendant les premiers instants, car votre corps s’habitue à courir jour après jour. Bientôt, vous serez prêt à augmenter votre kilométrage, mais pour l’instant, gardez vos courses faciles et relativement courtes.
Courir dans des endroits étranges
Pour être un bon streaker, vous devez vous habituer à courir dans des endroits étranges. Si votre séquence dure assez longtemps, vous finirez par tomber sur un jour où tout va mal et vous vous retrouverez vers minuit sans avoir fait votre course. Dans ces cas, vous devrez courir où que vous soyez à ce moment-là, même si vous êtes dans un aéroport ou sur le bord de la route avec un pneu crevé. Pour préserver votre séquence, vous devrez vous lacer et courir dans un endroit peu orthodoxe.
Planifiez vos journées
Trouver le succès avec une série de courses dépend de votre capacité à planifier à l’avance. Vous ne pouvez pas le voler. Vous pourrez peut-être vous en sortir pendant un certain temps, mais assez tôt, vous arriverez à un jour où votre emploi du temps est chargé, et si vous n’avez pas fait de plan pour faire une course, vous devez, impuissant, regarder passer la journée pendant que vous êtes assis dans des réunions, des courses ou quoi que ce soit d’autre qui vous empêche de courir. Planifiez à l’avance, car la vie peut devenir mouvementée et peu importe si vous manquez une journée de course.
Dors dors dors
Courir tous les jours va vous épuiser, et si vous ne dormez pas bien, vous allez bientôt vous heurter à un mur. Couchez-vous assez tôt pour avoir au moins sept à neuf heures de sommeil. (C’est un bon conseil pour tout le monde, pas seulement pour les streakers.)
Bien récupérer
Vous devez prendre soin de votre corps. Faites un échauffement et un refroidissement appropriés avec vos entraînements, utilisez un rouleau en mousse après vos courses, buvez beaucoup d’eau et faites tout ce que vous avez trouvé qui fonctionne pour votre récupération.
Une remarque importante
Ceci est un rappel qu’aucune séquence de course ne vaut la peine de se blesser. Si vous êtes blessé ou malade, ne vous forcez pas à sortir pour une autre course. Se forcer à courir ne fera qu’aggraver une blessure ou une maladie. Les séries de courses sont censées être amusantes, et pousser votre corps au-delà des limites raisonnables n’est jamais une bonne idée. Ce sera malheureux de perdre votre séquence, mais voici la bonne nouvelle : vous pouvez toujours en commencer une nouvelle.
