De nos jours, les montres GPS sont si courantes que de nombreux coureurs refusent de s’entraîner sans. Bien que ces montres puissent certainement être d’une grande aide à l’entraînement, ce n’est pas une mauvaise idée de courir sans une de temps en temps et de s’entraîner uniquement en fonction des sensations. Nous ne disons pas d’abandonner votre montre pour toujours, mais peut-être de la laisser à la maison une ou deux fois par semaine. Toujours pas convaincu ? Voici six raisons qui pourraient vous faire changer d’avis.
Vous serez plus positif
Il est facile de se décourager lorsque vous courez avec une montre les jours où vous n’êtes pas à votre meilleur. Chaque fois que vous le regardez, vous voyez que votre rythme est plus lent que prévu, et cela va vous épuiser mentalement (et pourrait vous faire courir encore plus lentement !). Si vous courez sans montre, vous vous sentirez peut-être plus lent que d’habitude, mais vous serez moins gêné, car sans montre. (C’est un truc d’esprit Jedi, et croyez-nous, ça marche.)
Peut-être que tu peux pousser plus fort
Si vous vous lancez dans une course avec un certain rythme en tête, vous pouvez arrêter de pousser lorsque vous atteignez cette vitesse. Ce n’est peut-être pas une décision consciente, mais votre cerveau verra le rythme sur la montre et vous dira de le maintenir là. En réalité, cependant, vous pourrez peut-être pousser encore plus vite. Si vous courez en fonction de vos sensations, vous tirerez le meilleur parti de votre corps et votre cerveau ne vous incitera pas à courir plus lentement que votre meilleur. (À moins que votre entraîneur ne vous ait prescrit de courir à un certain rythme et pas plus vite, vous devez absolument utiliser votre montre et ne pas dépasser le rythme recommandé, qui sera spécifique à l’objectif de l’entraînement.)
Les jours faciles devraient être faciles
Même les jours faciles, lorsque vous êtes censé ralentir les choses, cela peut être un peu un coup dur pour l’ego de voir un rythme moins qu’impressionnant sur votre montre. Pour cette raison, beaucoup trop de coureurs vont plus vite qu’ils ne le devraient les jours faciles, même s’ils savent très bien que les courses faciles doivent être faciles et conversationnelles. Si vous n’avez pas de montre vous rappelant constamment que vous pouvez, en fait, aller plus vite, il sera plus facile de vous convaincre de vous détendre.
Vous pouvez toujours le suivre
Si tu vraiment ressentez le besoin de suivre votre course pour votre journal personnel ou pour Strava, il n’y a aucune raison pour que vous ne puissiez toujours pas la suivre sans porter votre montre. Prenez votre téléphone avec vous et suivez-le de cette façon. Ensuite, vous obtiendrez toujours les données d’entraînement, tout en courant au toucher.
C’est une bonne pratique
Qu’allez-vous faire si le jour de la course arrive et que votre montre tombe en panne (ou meurt parce que vous avez oublié de la recharger) ? Si vous comptez sur votre montre pour vous dire si vous courez trop vite ou trop lentement, alors au cas où cela ne fonctionnerait pas, vous n’aurez aucune idée de comment aborder votre course. De temps en temps, entraînez-vous à courir au toucher, juste pour être prêt pour le jour malheureux où votre montre vous laissera tomber.
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Il est possible que vous couriez avec une montre depuis si longtemps que vous ne vous rappelez pas à quel point il peut être agréable de courir sans montre.
