Nutrition

Si vos principaux marqueurs de santé se situent tous dans la plage « parfaite », vous pouvez ignorer cette colonne. De plus, si vous pouvez…

Scientifiquement parlant, la déshydratation se produit lorsque vous utilisez plus d’eau que vous n’en absorbez, généralement en raison de la transpiration, de vomissements/diarrhée/urination…

Le sel a un sérieux problème de relations publiques. La consommation de chlorure de sodium (NaCl) a été associée (à la fois dans…

Chez les triathlètes, la nutrition est souvent considérée comme la quatrième discipline du sport. C’est pour une bonne raison; à mesure que la…

La plupart des athlètes comprennent l’importance des protéines, des glucides et des lipides dans leur alimentation. Cependant, un composé souvent négligé est la…

La toute première étape de la mise en œuvre de votre plan d’hydratation consiste à commencer déjà hydraté. Cela ne fonctionnera pas autrement.…

La majorité des triathlètes et des coureurs s’efforcent toujours d’être plus minces et d’atteindre leur «poids de course» le plus rapide, à la…

Lorsqu’il s’agit de développer votre propre plan d’hydratation personnel, rappelez-vous qu’il n’y a pas d’approche unique. Les athlètes ont des taux de transpiration…

Bien que je n’approuve définitivement pas la consommation excessive d’alcool, les soirées arrosées sont inévitables, même pour les athlètes les plus sérieux. (En…

Dans de nombreux triathlons Ironman et 70.3 d’été, vous ferez du vélo en fin de matinée et courrez en début d’après-midi, lorsque les…