Nutrition

Il est temps de définir vos objectifs d’alimentation saine et de performance pour la nouvelle année. Alors que les vacances ont été remplies…

Boire trop d’eau nerveusement avant une course ou un entraînement éprouvant peut vous exposer à un faible taux de sodium dans le sang…

La récupération est aussi importante pour la performance sportive que des séances d’entraînement bien planifiées et exécutées. Plus précisément en récupération, les athlètes…

Le vieil adage dit que « les hommes viennent de Mars, les femmes viennent de Vénus » – mais sommes-nous si différents ?…

En tant qu’athlètes, nous avons tendance à être au moins un peu obsédés par notre poids. Quel est mon poids de course idéal…

En ce qui concerne les vitamines hydrosolubles, la sueur est une menace. Lors d’un entraînement intense, la sueur emporte nos vitamines B, notre…

Le jeûne peut-il vous rendre plus rapide ? Certaines études ont suggéré que le jeûne intermittent (FI) vous aide à gagner en force,…

Le sodium est le principal électrolyte perdu dans la sueur et devrait être votre objectif principal lorsque vous réfléchissez à la boisson pour…

Les protéines sont essentielles pour que les athlètes d’endurance récupèrent, se reconstruisent et continuent à s’entraîner. Nous savons combien il en faut et…

L’un des plus grands défis pour de nombreux athlètes est de rester alimenté et hydraté pendant les entraînements intenses. Les boissons pour sportifs…