Les Converse peuvent être assorties à n’importe quelle tenue et c’est une chaussure de rue populaire comme les Vans. À l’origine, elles étaient utilisées par les joueurs de basket-ball, mais c’était avant que les baskets de sport bien conçues ne soient introduites sur le marché.
Il est possible de courir avec une bonne paire de chaussures Converse, mais ce n’est pas recommandé. Les chaussures Converse, y compris les Chuck Taylors, sont plates, ne soutiennent pas la voûte plantaire et ne sont pas des chaussures de course performantes. Il est plus confortable de les utiliser comme chaussures de loisirs plutôt que comme chaussures de sport.
Même si les Converse ont été conçues pour la course, ce n’est pas l’idéal. Si vous n’avez pas d’autre paire de chaussures de course et que la chaussure Converse est votre seule option, quel serait l’inconvénient de l’utiliser ?
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4 inconvénients de l’utilisation de Converse comme chaussures de course à pied
Bien que Converse propose désormais des chaussures conçues pour le mouvement, comme la Run Star Motion, les classiques, comme la Chuck Taylor All Star, restent les plus populaires et les plus utilisées, même pour la course, mais leur utilisation présente des inconvénients.
Elles sont plates. Même si elles ont été créées à l’origine pour le basket-ball, les Converse ne sont pas adaptées à la course à pied. Cela est dû à leur forme plate et à leur fine semelle caoutchoutée. Les coureurs préfèrent une zone des orteils en forme de rampe pour des foulées efficaces. C’est la raison pour laquelle la plupart des chaussures de course ont une semelle intermédiaire qui s’amincit au fur et à mesure qu’elle atteint les orteils.
Elle est fabriquée avec beaucoup de caoutchouc. Une autre raison pour laquelle courir avec des chaussures Converse n’est pas la meilleure idée est qu’elles sont trop lourdes. Les chaussures classiques Chuck Taylor pour hommes pèse environ 0,87 lbs. par chaussure.et c’est l’une des chaussures les plus légères que la marque propose. D’autres, comme la One Star Low, pèsent environ 1,30 lb par chaussure (source).Vous imaginez donc courir avec ce poids sur les pieds ?
Il est en partie fait de toile. Les chaussures de course doivent être bien ventilées et si la toile utilisée dans les chaussures Converse est souple, elle n’est pas respirante. Comme la partie supérieure est en toile, il n’y a pas d’imperméabilisation, ce qui rend difficile la course dans les flaques d’eau ou sous la pluie.
Le soutien du talon fait défaut. Une paire de chaussures de course typique a un talon en forme de coupe et un soutien de la voûte plantaire, ce que les chaussures Converse n’offrent pas. Si vous courez avec des chaussures qui n’offrent pas ce soutien, vous risquez de vous blesser aux pieds.
Bien qu’il y ait des inconvénients à courir avec des Converse, cela reste possible. En comparant les classiques, les high tops offrent plus de soutien que les low tops, mais vous devez garder le laçage des high tops serré pour l’obtenir.
Les Converse sont-elles bonnes pour d’autres exercices ?
Selon Monara Dini, docteur en médecine podiatrique et professeur clinique associé à l’UCSF, faire des bancs, des squats et des deadlifts avec des chaussures plates est bénéfique.. Cela vous permet de pousser en utilisant le talon, ce qui est nécessaire pour porter des poids plus lourds. Cela inclut également d’autres types d’entraînements de type statique, comme les rameurs ou les vélos d’appartement.
Les entraînements cardio comme les tapis de course sont une autre histoire, mais tout dépendra du niveau d’intensité de votre cardio. Certains peuvent nécessiter un style de chaussures spécifique, plus durable et plus adapté.
Trouver les meilleures chaussures pour la course à pied
Chaque chaussure de course est différente, alors avant de mettre le pied dans une nouvelle paire, il est important de connaître quelques petits détails sur les chaussures qui vous accompagneront sur le long terme. Prenez note des points suivants pour vous aider dans votre processus d’achat :
Où comptez-vous courir ?
Chaussée, rochers, boue, ou dans un gymnase ? Il existe un type spécifique de chaussures qui sont conçues pour ce type d’environnement. Les chaussures de course sur route sont destinées aux trottoirs car elles sont légères et flexibles, conçues pour stabiliser les pieds. Les chaussures de trail-running sont destinées aux itinéraires hors route, en raison de leurs crampons plus grands et d’une meilleure adhérence, et les chaussures de cross-training aux entraînements en salle de sport et autres activités d’équilibre pour avoir plus de contact avec le sol.
Si vous voulez savoir si les chaussures de trail running en valent vraiment la peine, consultez notre article, ici.
Combien de coussins préférez-vous ?
Le rembourrage est déterminé par deux aspects : La hauteur de la pile et la fermeté de la mousse. La mousse absorbe tout l’impact lorsque vous frappez le sol. Le choix de l’épaisseur ou de la fermeté de la semelle intérieure dépend de votre préférence personnelle – certains en ont plus besoin que d’autres. Pour vous aider à décider, il est préférable de les essayer et de voir comment vous vous sentez.
De quel type de soutien à la marche avez-vous besoin ?
Les coureurs savent de quel type de soutien ils ont besoin, et certains choisissent une chaussure neutre. Cependant, le soutien dont vous avez besoin dépend de votre niveau de pronation, c’est-à-dire de la façon dont le pied s’enroule naturellement vers l’intérieur lorsqu’il touche le sol.
Alors, quelles sont les meilleures chaussures pour la course ? Voici cinq des meilleures, selon Runner’s World :
1. Hoka One One Rocket X
2. Nike React Infinity Run FK2
3. Under Armour Flow Velociti Wind
4. Adidas Ultraboost 21
5. Nike Zoom X Invincible Run
La meilleure façon de trouver la chaussure de course parfaite est de l’essayer en personne et de voir comment elle vous va.
5 conseils pour trouver une bonne chaussure de course adaptée à vos besoins
Chaque marque de chaussures est différente, alors à l’avance, planifiez et sachez ce que vous recherchez. N’oubliez pas les conseils suivants si vous ne voulez pas posséder une paire qui vous fera regretter de l’avoir achetée au départ.
1. Connaissez les mesures de vos pieds. Avec le temps, la taille de vos pieds change, il est donc important de faire mesurer vos pieds avant d’essayer une paire.
2. Essayez les chaussures à la fin de la journée. Vos pieds ont tendance à gonfler, et c’est le plus grand en fin de journée qui vous évite d’acheter des chaussures trop grandes ou trop petites.
3. Laissez peu d’espace dans la boîte à orteils. Gardez un espace d’une largeur de pouce, ce qui vous laisse suffisamment de place pour remuer vos orteils.
4. Les pieds humains diffèrent en taille, alors essayez les deux chaussures et basez l’ajustement sur la plus grande.
5. Apportez les semelles et les chaussettes que vous utiliserez pour courir, car elles auront une incidence sur l’ajustement des chaussures.
Les chaussures de course neuves n’ont pas besoin d’être rodées, alors assurez-vous qu’elles sont confortables dès le départ. Les raisons courantes pour lesquelles une paire de chaussures neuves est douloureuse sont que la pointure est trop petite ou que ce n’est pas le bon type de chaussures.
Comme mentionné ci-dessus, l’utilisation de Converse pour des exercices de cardio à haute intensité peut vous causer un certain inconfort.
N’oubliez pas non plus de mesurer à nouveau votre pointure. Avec l’âge, la taille de vos pieds change. Une prise ou une perte de poids, une opération chirurgicale ou une grossesse peuvent affecter la taille de vos chaussures.
Les meilleurs produits Converse pour la course à pied
Si vous êtes un fan de Converse et que vous la préférez à d’autres marques pour la course à pied, ils ont transformé leur emblématique Chuck Taylor en une chaussure de course à pied nommée Converse Run Star Hike. Ils ont gardé le design de la tige, mais elle a une semelle plus épaisse et un meilleur amorti.
Elle a reçu de bonnes critiques, principalement en raison de son look unique qui attire l’attention de tous. Selon les critiques, les baskets sont confortables à porter même si elles sont surélevées. Et la coupe n’est pas trop étroite, ce qui la rend adaptée à un port quotidien.
De plus, la semelle OrthoLite offre un bon soutien de la voûte plantaire, et elle gère l’humidité. Ce type d’amorti peut vous accompagner pendant une bonne et longue session de course, de trekking ou de randonnée.
Conclusion
Si vous êtes en train d’acheter une chaussure solide pour les entraînements à haute intensité, trouvez-en une qui vous convienne. N’achetez pas de chaussures juste parce qu’elles sont belles, trouvez-en une qui soit flexible et vous permette de faire une large gamme de mouvements et qui puisse être utilisée pour n’importe quoi.
Bien qu’il soit acceptable de courir avec des Converse comme les classiques Chuck Taylors, il serait tout de même conseillé de les garder pour les tenues décontractées quotidiennes qui ne vous obligent pas à courir ou à sauter. Il peut être tentant de s’en tenir aux Converse puisque certaines marques proposent des chaussures de course onéreuses, mais vous devez penser aux conséquences possibles si vous choisissez quand même de les utiliser.
