Les coureuses qui ont leurs règles trouvent utile de suivre leurs règles, car les fluctuations du cycle menstruel peuvent affecter de nombreux aspects de l’entraînement, tels que la récupération, la préparation à l’entraînement, les besoins en carburant et l’humeur. Apple récemment publié une étude de plus de 50 000 sujets féminins qui soulignent l’importance des effets globaux du cycle menstruel sur la santé.
Suivi de votre cycle
Vous savez donc ce qu’il faut rechercher lorsque vous suivez votre cycle, mais comment êtes-vous censé le faire ? Apple propose un suivi du cycle sur les iPhones et les montres Apple, mais de nombreuses autres applications sont disponibles, à la fois sur les téléphones et en ligne. Vous pouvez également le suivre sur papier, en notant quand vous commencez vos règles et combien de temps elles durent, ainsi que leur intensité. Notez ces notes sur un calendrier, puis faites de même pour chaque période suivante. Avec cela, vous serez en mesure de voir si vous rencontrez des irrégularités, et si c’est le cas, vous saurez qu’il peut être utile de discuter avec un médecin pour savoir si ces déviations présentent des risques pour la santé.
Les résultats
L’étude Apple sur la santé des femmes a été conçue dans le but d’aider les femmes à comprendre leurs cycles et ce que les régularités (ou irrégularités) menstruelles peuvent signifier pour elles. Il a révélé, par exemple, que sur plus de 50 000 participants, 12 % ont signalé un diagnostic de SOPK (syndrome des ovaires polykystiques). Ce groupe de 12% avait plus de quatre fois plus de risques de développer une hyperplasie de l’endomètre, que l’équipe appelle « pré-cancer de l’utérus », que les femmes sans diagnostic de SOPK. Ces femmes sont également deux fois et demie plus à risque de développer un cancer de l’utérus.
L’équipe a également constaté que près de 6% des participantes à l’étude ont déclaré que leurs cycles menstruels mettaient cinq ans ou plus pour atteindre la «régularité du cycle» après leurs premières règles. Malgré le fait que leurs cycles ont commencé il y a des années, cette régularité retardée est un autre signe d’un risque accru d’hyperplasie de l’endomètre et de cancer de l’utérus. Celles qui ont déclaré être tombées dans un cycle régulier dans l’année suivant leurs premières règles sont beaucoup moins susceptibles de faire face à ces risques.
Il a été noté que « les déviations du cycle, comme les règles irrégulières ou prolongées » peuvent être « un signe d’affections sous-jacentes, notamment le SOPK, les fibromes, les tumeurs malignes ou les infections ». C’est pourquoi il est important pour les femmes de suivre leurs cycles, comme première étape vers l’identification de tout risque pour la santé découlant d’anomalies menstruelles.
